운동안하고 5키로 빼는 방법은 없겟지...ㅜ - 속닥

나 하루 한 두 끼만 먹다가 다이어트 시작하고서 오히려 삼시세끼 1500-1600칼로리 맞춰 먹으니까 3일만에 3키로 빠졌어 대신 야식, 디저트, 배달 말고 건강한 것들 탄단지 고려해서 먹음 고구마, 단호박, 오트밀, 두유, 아몬드브리즈, 두부, 고기, 연어, 견과류, 씨앗류, 버섯류, 토마토, 오이, 양배추, 양상추 등등 근데 떡볶이 먹으니까 1키로 쪘어 그리고 야식이랑 배달 디저트 못 참겠어서 거의 4-5일만에 그냥 먹음... 하지만 아직까지 2키로 빠진 거 유지 중야 그냥 배달같은 거라도 그걸로 배를 다 채우는 게 아니라 먹는 양 자체를 적당히 하면 유지가 되는 듯 식단 계속 이어가면 더 빠질 수도 있을 것 같아 이제 다시 해보려고

몬스터마시면 배안고픈데 그상태로 한달사니까 7키로빠짐

굶거나 약밖엔 없음..

군것질+6시 이후 섭취x+저녁 일찍 먹고 산책 30분만 설렁설렁 해도 빠지던데 단, 군것질 좋아하는 사람 한정임 난 저때 이후로 군것질 안 먹어 인간이 되서 체감이 이젠 잘 안 되는데 저땐 걍 쑥쑥 빠짐

마운자로..

나 아침은 간단하게 먹고 점심은 먹고 싶은 거 먹고 저녁은 거의 굶거나 편의점에서 파는 소세지? 하나 정도 먹으니까 한 4개월동안 10키로 넘게 빠졌어 근데 윗댓처럼 나도 근손실 옴.. 근육 다 사라졌어..ㅋㅋㅋ 전완근만 남았다..

디저트 안 먹고 적게 먹으면 가능하긴함

나 하루 한 끼 5시에 닭가슴살+햇반 작은 공기만 먹으니까 5키로 빠지긴 함... 근데 근손실도 같이 온 거 같긴 해...